こんばんは。
ちょっとご連絡から。
日本で唯一、脳科学のエビデンスがある三体合気®
体験者数が232名に達してます。
6月の体験レッスン 残り2名です。
6月分、5月31日締め切りです。
人生が変わる！体験をしてみて下さいね。(*^_^*)
青葉台のジムにて
さて昨年12月から、過去の経験 も活かしつつ、
ジムに復帰して運動もしてます。
今回は新たな挑戦として、
自転車＋ジム＋自転車をやってみました。
事務所からのルート
目黒区の事務所から、調布に寄ってからの
青葉台があるジムへ36km
そこから60分、ガチで追い込んでジム・トレーニング
からのまた自転車で、24km乗って事務所へ行く
自転車60km＋ジム っていうチャレンジです。
サドルの交換
そもそも私が乗ってる自転車は、
タイヤサイズが8インチ
ギヤもありません。
ママチャリよりもスピードが遅い
ゆるい坂が、激坂に感じる様な自転車です。
チャレンジ前日に、サドルが届いたので、
ちょっと交換もしてみました。
調布へ
まずは、お土産を買いに、
調布の鬼太郎茶屋さんへ
GWだったので、激混みでした。
クロスコーヒーさん
次に、食事が出来なかったので、
せめてと、クロスコーヒーさん に寄りました。
ここは店員さんが、本当に感じ良いのでオススメです。
コーヒーとデザート
糖分も取って、軽く休憩
トレーナーの方々と
私がお世話になってるジム、オレンジセオリーフィットネス は、
1レッスン60分と長くはないですが、
3〜4分単位で、動きを変えたりして、追込めるジムです。
また365日、メニューが違うので飽きないのも特徴
本日の走行距離など
60分、みっちり運動してからの
そこから自転車で、24km走って事務所へ行きました。
翌日も自転車でジムへ
特に変な疲れもなく、筋肉痛無く、
翌日メインで通ってる麻布十番店へ
自転車で行ってジム・トレーニングしました。(*^_^*)
そんな訳で、エビデンスのある気の技
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2023年5月18日（木）夜20時です。
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ではまた～
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