おはようございます。
相変わらず早起きが苦手な、
ゆるりん気功の宮沢です。
朝に寝るのは得意です。(^^ゞ
さて久しぶりに実践、
「朝起きたら、やっておきたい気功法」を、
お話しますよ！
朝日と共に！
①太陽に向かって、立つ。
日が見えない場合は、
東の方角を向いて下さい。
②手のひらを上にする。
自然と手を上に、
又は日の光を乗せるイメージで。
③呼吸を9回行う。
鼻から吸って、口から出す呼吸で、
ゆっくりと、気が身体を巡るイメージで行って下さい。
これをやると、
身体に気が巡ってくるので、
朝から快適に過ごしやすいです。
ただし、雨の日や天候が優れない日は、
気を取り込めないので、
おやすみして下さいね。
ではまた～
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